Rezepte
Kalorienarme, leckere Gerichte, die satt machen und einfach gelingen.
Gesunde Wraps: 3 schnelle Rezepte für Mittag und Abend
Wraps sind praktisch, doch Füllung und Soßen entscheiden über Sättigung und Handhabung. Diese Varianten …
Sättigende Salate: 3 vollwertige Rezepte als Hauptgericht
Ein Hauptgericht-Salat braucht mehr als Blätter. Hülsenfrüchte, Vollkorn, Kartoffeln, Eier, Fisch oder …
Fischrezepte zum Abnehmen: 3 einfache Gerichte mit Gemüse
Fisch lässt sich schonend im Ofen oder direkt in einer Soße garen. Diese drei Rezepte kombinieren ihn mit …
Tofu-Rezepte zum Abnehmen: 3 knusprige Gemüsegerichte
Tofu schmeckt besonders gut, wenn er trocken getupft, kräftig gewürzt und ausreichend gebräunt wird. Drei …
Schnelle Hähnchengerichte: 3 leichte Rezepte mit Gemüse
Hähnchenbrust ist schnell gegart, darf aber nicht die ganze Mahlzeit bestimmen. In diesen Rezepten sorgen …
Linsenrezepte zum Abnehmen: 3 sättigende Alltagsgerichte
Linsen verbinden pflanzliches Protein mit Ballaststoffen und sind günstig lagerfähig. Mit roten, grünen und …
Gesunde Ofenrezepte: 3 komplette Gerichte vom Blech
Ein Blech spart Abwasch und macht große Gemüsemengen unkompliziert. Die folgenden Kombinationen liefern …
Sättigende Suppen zum Abnehmen: 3 einfache Rezepte
Suppe kann eine vollständige Mahlzeit sein, wenn neben Gemüse auch Hülsenfrüchte oder andere Proteinquellen …
Herzhaft frühstücken: 3 proteinreiche Rezepte ohne Zuckerfokus
Wenn Dich süßes Frühstück wenig anspricht, geben Gemüse, Eier, Hülsenfrüchte und Vollkorn dem Morgen …
Proteinreiches Frühstück: 3 Rezepte für einen sättigenden Start
Drei unkomplizierte Frühstücke kombinieren Protein, Ballaststoffe und Obst oder Gemüse. So startest Du …
Leichte Pastagerichte zum Abnehmen: 3 Rezepte mit viel Gemüse
Nudeln müssen beim Abnehmen nicht verschwinden. Diese drei Pastagerichte kombinieren eine passende Portion …
Proteinreiche vegetarische Abendessen: 3 schnelle Rezepte
Diese drei vegetarischen Abendessen kombinieren Hülsenfrüchte, Tofu oder Quark mit viel Gemüse. Schnell …