Diäten
Low Carb, Intervallfasten & Co. – ehrlich und neutral im Vergleich.
Trennkost zum Abnehmen: Was hinter dem Konzept steckt
Trennkost verspricht leichteres Abnehmen durch getrennte Lebensmittelgruppen. Erfahre, welche Regeln …
Keto-Diät zum Abnehmen: Nutzen, Grenzen und Risiken
Keto verspricht klare Regeln und schnelle Erfolge. Erfahre, was hinter der Ketose steckt, wo Grenzen liegen …
Glutenfrei abnehmen: Wann der Verzicht sinnvoll ist
Glutenfrei zu essen führt nicht automatisch zu Gewichtsverlust. Erfahre, wann der Verzicht medizinisch nötig …
Pescetarisch abnehmen: Fisch und Pflanzen sinnvoll kombinieren
Pescetarisch essen verbindet pflanzliche Mahlzeiten mit Fisch. Erfahre, wie Du sättigende Teller planst …
Nordische Ernährung zum Abnehmen: regional und alltagstauglich
Die nordische Ernährung setzt auf Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Beeren und Fisch. Erfahre, wie Du das …
DASH-Diät zum Abnehmen: Herzgesund essen ohne Spezialprodukte
Die DASH-Diät wurde für einen herzgesunden Ernährungsstil entwickelt. Erfahre, wie Gemüse, Vollkorn und …
Volumetrics-Diät: Mit großem Volumen satt werden – so geht es
Die Volumetrics-Diät setzt auf Lebensmittel mit niedriger Energiedichte. Erfahre, wie Suppen, Gemüse und Obst …
Intervallfasten 16:8: Einstieg, Vorteile und mögliche Nachteile
Beim Intervallfasten 16:8 liegen Essen und Fasten in festen Zeitfenstern. Erfahre, wem die Struktur helfen …
Flexitarisch abnehmen: Weniger Fleisch, ohne alles zu verbieten
Flexitarisch essen bedeutet überwiegend pflanzlich und gelegentlich Fleisch oder Fisch. So gestaltest Du den …
Mittelmeerdiät zum Abnehmen: Genussvoll und alltagstauglich starten
Die Mittelmeerkost setzt auf Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn und Olivenöl statt starre Verbote. So passt Du …
5:2-Intervallfasten: So funktioniert die Methode im Alltag
Beim 5:2-Intervallfasten isst Du an fünf Tagen normal und reduzierst an zwei Tagen deutlich. Erfahre, für wen …
Vegetarisch abnehmen: Sättigende Mahlzeiten ohne Fleisch planen
Vegetarisch zu essen führt nicht automatisch zur Gewichtsabnahme. Mit Gemüse, Hülsenfrüchten und passenden …